Sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thường khiến cho các bạn cảm thấy thiếu tự tin, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nắm bắt được xu hướng này nên ngày hôm nay Cách Giảm Béo Mặt xin giới thiệu tới các bạn 3 mẹo giảm béo mặt nhanh, giúp gương mặt trở lên thon gọn hơn xinh xắn hơn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa trên khuôn mặt.
Giảm béo mặt bằng chế độ ăn uống lành mạnh
Dường như ăn uống luôn là biện pháp hàng đầu và nhanh chóng để có thể giảm béo mặt nhanh chóng, không chỉ vậy các loại thực phẩm này còn giúp thanh lọc các chất béo dư thừa trong đường ruột, tăng cường các loại vitamin thiết yếu. Chính vì vậy trong mỗi bữa ăn hàng ngày bạn nên tăng cường nhiều trái cây, các loại rau, các lạoi hạt và ngũ cốc.
 |
| Các loại hạt giúp miệng hoạt động nhiều hơn và liên tục |
- Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hướng dưỡng và bí ngô giúp bạn hoạt động miệng liên tục không chỉ vậy các loại quả này còn chứa nhiều thanh phần giúp đốt chay mỡ thừa. Tuy nhiên bạn cũng cần phải chý ý và sử dụng điều độ tránh lạm dụng.
- Rau quả: Nên sử dụng nhiều các loại hoa quả có chứa nhiều chất bão hòa với các vitamin, các khoáng chất giúp tằng cường trao đổi chất qua đó thúc đẩy việc giảm béo.
- Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Nhiều nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đã cho ra kết luận và kahửng định rằng trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
- Các loại đậu: Đậu navy, đậu đen và đậu xanh, đậu lima… cung cấp hơn 6gram chất xơ khi dùng với khối lượng là nửa bát cơm. Chất xơ giúp đào thải các chất độc hại trong cơ thể.
- Ớt: Ớt có chưa hoạt chất là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường huyết trong máu và hỗ trợ trong việc giảm béo và nó hoạt động như một chất chốgn oxy hóa mạnh
Sử dụng các bài tập chuyên biệt cho mặt
Các bài tập với miệng rất đơn giản và hiệu quả, điều quan trọng là bạnc ó thê thực hiện chúng mọi lúc mọi nơi mà không ảnh hưởng gì đến ai.
- Các bài tập yoga: Tư thế yoga này được xem là cách giảm béo cho khuôn mặt hiệu quả và nhanh chóng. Cách thực hiện: Dùng miệng hít hơi sâu rồi khép môi lại và phồng má lên, lặp đi lặp lại động tác này sẽ giúp khuôn mặt cua bạn nhỏ nhắn và trẻ trung hơn.
 |
| Các bài tập yoga cho mặt cũng là cách giảm béo mặt nhanh |
- Bài tập nói O và X: Khi thực hiện bài tập này bắt buộc bạn phải kết hợp thật nhuần nhuyễn để cơ miệng phải di chuyển nhiều lần, lặp lại động tác này nhiều lần tỏn ngày sẽ giúp bạn giảm béo mặt nhanh chóng.
- Nhai kẹo cao su: Đây là phương pháp đơn giản mà ít ai để ý đến, khi nhai kẹo các bó cơ trên mặt của bạn hoạt động rất nhiều qua đó giảm béo mặt. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải alf loại không đường.
Bổ sung canxi
Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn, không chỉ vậy nó còn làm giảm lượng nước có trong cơ thể cũng như trên khuôn mặt. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, rau xanh và nước cam chắc chắn sẽ giúp khuôn mặt của bạn sẽ thon gọn hơn nhiều đó.
0 nhận xét: