 |
| Gương mặt thon gọn, săn chắc là mong muốn của nhiều người |
Nguyên nhân béo mặt và cách giảm béo mặt hiệu quả
Để có thể lựa chọn cho mình một phương pháp giảm béo mặt chính xác và hiệu quả thì trước tiên bạn nên xác định được nguyên nhân béo mặt của mình là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp gây ra béo mặt:
Chế độ ăn uống không hợp lý và nhiều dầu mỡ: Thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh, các món ăn chiên, xào… cũng sẽ khiến cho cơ thể tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là có thể gây béo mặt.
Lười vận động: Do thói quen, giờ giấc làm việc cũng như tính chất đặc thù của từng công việc mà cơ thể ít vận động, khiến cho các vùng cơ- trong đó có cơ mặt, không thể đào thải chất béo dư thừa. Qua thời gian dài, chất béo ngày càng tích tụ gây lên tình trạng béo mặt.
Béo mặt do tuổi tác: Khi tuổi tác của bạn ngày càng cao thì sự đàn hồi của da cũng bị giảm đi khiến da nhanh chóng bị chảy xệ, mỡ thừa cũng tích tụ nhiều hơn.
Sau khi sinh, mặt cũng trở lên béo hơn: Cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể khi mang thai, gương mặt cũng vô tình bị béo và tích tụ nhiều hơn mỡ thừa.
Cách giảm béo mặt đơn giản và hiệu quả
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày: Muối có khả năng làm tích tụ nước, chính vì vậy mà những người có thói quen ăn mặn thường có khả năng bị thừa cân béo phì cũng như béo mặt cao hơn bình thường. Chính vì vậy, để có thể giảm béo mặt hiệu quả thì việc đầu tiên bạn nên làm đó là giảm lượng muối.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là rất tốt cho sức khỏe, không chỉ vậy còn giúp giữ nước trong cơ thể giúp mặt không bị phù nề do dự trữ nước.
Hạn chế rượu bia, chất kích thích
Thường xuyên sử dụng các loại chất kích thích cũng là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt kém phần thon gọn.
Thực hiện các bài tập thể dục cho mặt
Thực hiện các bài tập cho cơ mặt là cách hiệu quả để có thể giảm béo mặt hiệu quả, đồng thời đây cũng là cách để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các vùng da bị chảy xệ. Bài tập khẩu hình miệng chữ A và O dường như là bài tập hiệu quả nhất và được nhiều chị em sử dụng nhất. Kiên trì luyện tập bài tập này chắc chắn sẽ giúp bạn đào thải lượng mỡ thừa trên khuôn mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Các bạn cũng có thể tham khảo thêm một sốt cách giảm béo mặt khác tại: beyondsoundbitesandheadlines.blogspot.com
Chúc các bạn thành công với các cách giảm béo mặt hiệu quả trên!
0 nhận xét: