Latest Posts

Cách giảm cân vùng bụng , cách giảm mỡ nhanh , hiệu quả nhất luôn là mối nhiệt tình hàng đầu của chị em phụ nữ và khác lạ là phái nữ văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân vùng bụng nhanh, hiệu quả với bình yên cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giảm béo bụng nhanh lẹ, hiệu quả và an toàn nhất đang được khá nhiều người ứng dụng .

Cách giảm mỡ bụng gấp rút bằng xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tiếp trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao bởi mỗi lần xông hơi, trong cơ thể tiêu hao đến 600 kcal. Ngay sau xong xuôi thời gian xông hơi, phổ biến trọng lượng cơ thể hạ xuống được 0,8 – 1 kg, tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ quay quay về khi bạn uống nước. Do đó, để giảm béo bụng hiệu quả bằng phường pháp này bạn cần kiên cường thực hiện trong 1 thời gian dài.

Cách giảm cân vùng bụng hiệu quả bằng chuối với trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng loại trừ các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể . bên cạnh đó , trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa stress , căng thẳng , hơn nữa còn giảm xuống thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. khác biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, bình an.

Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn uống với không thể bỏ dở bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể . Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn mà không cần lo âu đến việc tăng kí . Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để trải nghiệm vừa đủ vị ngon và giảm xuống bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể .

Tuy nhiên, Cách giảm cân vùng bụng bằng chuối và trà nóng gây công dụng ngược trở lại cho dạ dày, ăn chuối vào buổi sáng khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh tươi

Trong chanh có chứa 1 lượng vitamin phú quý, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy thảo luận chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Thực hiện uống nước chanh thường xuyên hằng ngày thay cho nước lọc còn có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, nước chanh giành cho người giảm mỡ sẽ khác thêm các loại nước chanh để giải khát tầm thường. Bạn cần pha loãng nước chanh thêm không được cho đường. Xét về góc độ khoa học thì cách giảm béo bụng nhanh bằng chanh tươi này không thực sự đảm bảo bình yên cho cơ thể người .

Cách giảm cân vùng bụng bằng chườm muối nóng tại nhà

Theo kinh nghiệm của bình dân, Cách giảm mỡ bụng bằng chườm muối có chức năng giảm đau buốt, giảm béo bụng , làm thon gọn cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng .

Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng với chườm lên vùng bụng . Hơi nóng từ muối rang có chức năng rất hiệu quả đối và việc giảm béo bụng , giúp vòng bụng thêm săn chắc , ngắn gọn. Nếu thực hiện thường xuyên thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân vùng bụng mà nguyên lý này mang lại.

Cách giảm cân vùng bụng bằng massge với muối

gần giống như cách chườm muối hột lên vùng bụng như trên, phuong phap giam can hieu qua bằng massge và muối hột cũng có thể giúp giảm béo vùng này trên cơ thể người một cách hiệu quả.

Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha thêm một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15  phút, sau đó rửa sạch lại và nước thường. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình hạ xuống rõ rệt.

Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng những bài tập thể dục dễ chơi

Hít đất là một bài tập giảm cân rất tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất liên tiếp 20-30 lượt/ngày sẽ giúp thon gọn cơ vùng bụng , tránh tình trạng da vùng này nhão chùng, chảy xệ.Thời điểm thích hợp nhất bạn nên thực hiện là vào ban sáng sau khi thức giấc với buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước trà xanh hàng ngày

Trà xanh có chữa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm xuống cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để giảm béo bụng hối hả thêm tốt cho sức khỏe.

5 sai lầm khiến tấy da chết bị phản tác đụng

Tẩy da chết sẽ giúp da của bạn dễ “thở” hơn, thẩm thấu các chất dinh dưỡng từ kem dưỡng, sản phẩm làm đẹp tốt hơn. Tuy nhiên, những thói quen sai lệch sau đây sẽ biến công sức chăm sóc da của bạn thành công cốc, bạn đã biết chưa?

Chỉ sử  dụng những sản phẩm tấy da chết dạng hạt

Hiện nay, rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng các loại tẩy da chết dạng hạt bởi công dụng tẩy tế bào chết nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với người có làn da khô, nhạy cảm, việc tẩy da chết bằng dạng hạt sẽ can thiệp thô bạo đến làn da đã sớm mẫn cảm, yếu ớt, khiến da thêm mất nước, đau rát.

Da mụn, mẫn cảm hãy cẩn thận với tẩy da chết dạng hạt!

Ngoài tẩy da chết dạng hạt, các loại tẩy da chết với chanh hàng ngày chứa AHA và BHA chính là 1 gợi ý hay ho bạn không nên bỏ qua. Các axit tự nhiên sẽ len lỏi sâu vào lỗ chân lông, làm sạch và đẩy nhân mụn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn dưới da, mụn ẩn li ti… hãy tham khảo cả các sản phẩm chứa AHA và BHA nhé!.



Bỏ qua vùng mắt

Thường quan niệm mắt là phần da nhạy cảm, không mấy ai trong chúng ta tẩy da chết cho mắt. Kì thực, vùng da xung quanh mắt vẫn có tế bào chết như da mặt và cần phải dọn sạch mới hỗ trợ kem dưỡng thấm đều. Dầu nhờn, da chết… đọng ở da dưới mắt cũng là 1 trong những nguyên do gây mụn thịt lấm chấm ở vùng mắt. Do đó, bạn vẫn cần tẩy da chết cho mắt 2 lần/tuần. Để tránh tổn thương, hãy massage với 1 ngón út và chút nước ấm.

Bất cẩn khi tẩy da chết cho làn da vùng mụn

Da mụn rất “khó chiều”. Khi tẩy da chết cho da bị mụn, bạn phải cẩn thận làm sạch nhưng chà sát quá mạnh, sử dụng các tẩy da chết bằng hạt dễ gây trầy xước, làm da nhiễm trọng nghiêm trọng hơn. Đối với người bị da mụn, hãy dùng sản phẩm dạng peel (không hạt, thoa lên da như mặt nạ và rửa sạch sau 10-15’). Hoặc bạn có thể dùng khăn màn thấm nước ấm massage vòng tròn trên da.

Phối hợp quá nhiều dạng tẩy da chết

Cho rằng tẩy da chết là tốt cho da, nhiều người có phần tham lam khi kết hợp nhiều loại tẩy tế bào chết (làm sạch, dưỡng ẩm,...) cùng nhau để đạt nhiều hiệu quả khác nhau. Thật sự, việc kết hợp quá nhiều dạng tẩy da chết chỉ khiến da bạn quá tải và dễ kích ứng, đặc biệt là khi bạn không rõ các thành phần trong đó sẽ phản ứng với nhau thế nào. Bạn chỉ nên trung thành với 1 loại tẩy da chết và thay đổi sau khoảng 6 tháng – 1 năm.

Xem thêm: Có nên phun lông mày

Phối hợp nhiều loại tẩy da chết không hề đem lại hiệu quả gấp đôi!

Da sau khi tẩy tế bào chết rất mịn và sáng, khiến chúng ta dễ "nghiện" và có xu hướng tẩy da chết liên tục. Việc này sẽ bào mòn lớp bảo vệ tự nhiên, khiến da mỏng, dễ tổn thương và bắt nắng hơn. Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 2-3 lần/tuần.

Hằng ngày việc bạn tiếp xúc với môi trường và tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi, công thêm việc biến đổi bên trong nội tiết tố và thiếu vitamin…. Sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên khô héo, sần sùi và khác lạ là quá trình lão hoá làm cho làn da của bạn ngày càng trở nên đen sạm và thiếu sức sống.

Do vậy việc tẩy da chết thường xuyên hoặc định kỳ là một thói quen rất tốt và được nhiều chuyên gia về da khuyến khích.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại viện chăm nom da Dermalogica (Mỹ) cho biết rằng: Việc tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn mịn màng hơn, tạo độ ẩm cho da và giúp da trở nên trắng sáng.

Thêm một phần nữa mà phunu9.com biết đó là nếu bạn có dùng kem dưỡng trắng và bạn tẩy da chết thường xuyên thì sẽ giúp ích cho làn da rất nhiều, việc đào thải các tế bào chết trên da sẽ giúp cho da bạn hấp thụ kem nhanh hơn và bạn sẽ thấy làn da của mình sáng lên 1 – 2 tone ngay sau khi bạn tẩy da chết lần đầu tiên.

Tẩy tế bào chết bằng đường và cà chua

Cà chua từ lâu đã biến thành bí quyết làm đẹp của rất nhiều chị em thiếu phụ, giúp dưỡng trắng da, cung cấp trị mụn, trị nám da và bổ sung dưỡng chất cho da mạnh mẽ. Bởi cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, C, A và chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu sẵn sàng gồm:

–  ¼ chén đường

–  1 quả cà chua

–  2 thìa sữa chua

Cách làm

Cà chua rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi cho đường với sữa chua vào và khuấy đều lên. Làm sạch da, thoa hỗn hợp lên khắp mặt và toàn thân. Để yên trên da trong vòng 10 phút sau đó tắm sạch, dùng mỗi tuần 1-2 lần.

Tẩy tế bào chết bằng đường và chanh

Kem tẩy tế bào chết bằng đường và chanh không những giúp làm sạch da, mà còndưỡng trắng da, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Do thành phần của chanh chứa một lượng lớn vitamin C, cùng tính axit tự nhiên.

Nguyên liệu sẵn sàng gồm

–  ½ chén đường

–  1 quả chanh

Cách làm

Làm sạch da với nước lạnh xong, bạn cắt quả chanh làm đôi, cắt dọc và chấm vào chén đường nhẹ nhàng thoa đều khắp da. Chú ý những vùng da dày như cùi chỏ, đầu gối…Khoảng 10 phút thì tắm lại, dùng mỗi tuần 1 lần. Nếu da khô thì bạn hãy dùng thêm kem dưỡng ẩm.

Tẩy tế bào chết bằng chanh và lòng trắng trứng gà sẽ giúp bạn có một làn da mềm mại, trắng sáng. Bạn sử dụng trứng gà ta để làm nguyên liệu tẩy tế bào chết cho da. Với quả trứng đã sẵn sàng, bạn tách lòng trắng của trứng gà ra một bát nhỏ và hòa đều với nước cốt chanh. sử dụng hỗn hợp này thoa lên da 15 phút sau đó bạn rửa lại với nước. Cách này có thể dưỡng ẩm rất tốt cho da.

Một trong những cach tay da chet tai nha bằng chanh nữa đó là liên hiệp muối chanh và sữa chua. Bạn sử dụng ¼ chén muối biển xay nhuyễn với nước cốt một quả chanh và một hộp sữa chua trộn đều lại với nhau để phân thành hỗn hợp tẩy da chết. sử dụng hỗn hợp 1 tuần 1 lần để để mắt da hiệu quả bạn nhé!

nguyên tắc tẩy tế bào chết bằng chanh được nhiều người chọn lựa cho mình, tuy nhiên đa số họ thấy chưa thực sự hiệu quả, tại sao lại như vậy? Đó chính là nồng độ dưỡng chất có trong chanh chưa đủ và bạn cần sự kiên định để thực hiện.

Tẩy tế bảo chết bằng vỏ cam

Trong vỏ cam chứa tinh dầu giúp tẩy da chết hiệu quả mà không lo bị giãn lỗ chân lông.

Cách 1: Tẩy tế bào chết bằng vỏ cam, mật ong và sữa chua

Xay nhỏ vỏ cam, trộn với một chút mật ong và sữa chua, massage mặt trong 5 phút rồi rửa sạch. Độ ráp của các mảnh vỏ cam cùng với tinh dầu, acid và nhiều chất khác từ các nguyên liệu trên sẽ đem đến cho bạn làn da tươi mới.

Cách 2: Vỏ cam

Nạo vỏ cam thành những miếng mỏng nhỏ, cho vào tấm vài sạch và chà lên vùng da sần sùi, thiếu độ láng mịn, những vùng cần phải tẩy tế bào chế.Tinh dầu trong vỏ cam làm da thêm dẻo quẹo, giúp những vùng da sần sùi mau lẹ được cải thiện, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam.Vỏ cam chứa nhiều flavonoid và vitamin C, những chất này sẽ kích thích quá trình đàm luận chất trên da, nâng cao sức đề kháng cho các nang lông, có tính năng tẩy da chết hiệu quả.

để ý khi tẩy da chết

Khi tẩy da chết, các bạn nhớ là phải tránh vùng da quanh mắt vì đây là vùng da mỏng, nhạy cảm và dễ bị tổn thương.

Khi tẩy da chết bạn không nên dùng kem của cơ thể cho vùng mặt và ngược lại. Loại dành cho body thường quá mạnh đối với mặt. Còn với da cơ thể, loại kem dùng cho mặt sẽ không “đủ đô”.

Khuynh hướng phun xăm lông mày 3D hiện đang khuấy đảo giới trẻ bởi vẻ đẹp độc đáo và hợp thời mà nó mang lại.

Không chỉ các quý cô mới bị thuyết phục bởi công nghệ này, nhiều quý bà giờ đây đã có thể sở hữu vẻ xinh đẹp tự nhiên một cách an toàn đến từng đường nét sau khi sử dụng dịch vụ.



▶ Các trung tâm thẩm mỹ viện đã ra đời và phục vụ nhu cầu đa số chị em với hình thức phun xăm độc đáo đang gây sốt này.

✿ Ai cũng muốn mình trở nên xinh đẹp hơn với phun xăm 3D

Dù đã có cặp mày khá đẹp nhưng khi nhìn thấy dung nhan sau khi tân trang của cô bạn gái thân thiết thì vững chắc dù bạn có vững lòng đến cỡ nào thì cũng muốn mình có được vẻ đẹp đó.

phụ nữ vốn muốn mình ngày càng xinh đẹp hơn vì vậy nhu cầu làm đẹp là không ngừng tăng cao và đòi hỏi kỹ thuật cách tân liên tục.

Một cặp lông mày dáng ngang hợp mốt sẽ khiến nhiều người mừng rơn khi sở hữu hơn là một đôi lông mày hai đường cong cong kiểu truyền thống.

Mong muốn trở nên nổi bật ngày càng mãnh liệt hơn và dịch vụ phun xăm lông mày 3D xuất hiện như giải pháp tối ưu để che lấp đi hàng loạt nhược điểm nhằm mang lại nét hoàn hảo nhất có thể cho gương mặt.

✿ Phun xăm lông mày 3D tạo nên nét tự nhiên

❤ Xem thêm ▶ Phun xăm lông mày đẹp ở hà nội !

Trái ngược với suy nghĩ rằng phun xăm sẽ để lại sẹo thâm, đổi màu theo thời gian và gây tổn thương hay nhiễm trùng, các trị liệu làm đẹp ngày nay bền vững và hoàn hảo hơn nhiều.

▶ Công nghệ phun xăm lông mày 3D du nhập từ Hàn Quốc tạo nên vẻ đẹp tự nhiên như thật mà không cần sự tồn tại của lớp trang điểm dày cộp mỗi ngày nữa.

Quy trình này bảo toàn vẻ đẹp cho đôi lông mày qua năm tháng mà không để lại sẹo, vết thâm, đau đớn hay sưng tấy.

Chính tính chất ưu việt này đã khiến cho công nghệ phun xăm lông mày 3D được phần đông phụ nữ tin dùng và cải tiến các vấn đề về cơ địa cho phụ nữ khi làm đẹp.

Lo toan biết bao nhiêu việc để sẵn sàng cho lễ cưới của mình đã đủ mệt, bạn thực sự không có thời gian để chăm chút cho bản thân, vẹn toàn mọi thứ.

thêm công việc ở công ty những ngày cuối năm bận rộn khiến bạn buộc phải ngồi lâu trước màn hình máy vi tính, thời gian biểu sinh hoạt và ăn uống cũng thay đổi thất thường.

Rất nhiều tại sao khiến bạn lo sợ khi mà chỉ còn 1-2 tuần nữa đã đến lễ cưới, trong cơ thể bạn lại đang “gào thét” vì độ mệt mỏi , xấu xí và nguy cơ phì bụng không mặc vừa áo cưới.

lam the nao de giam can? Cach cham soc da xin gửi tới những cô dâu tương lai cách giảm mỡ bụng hoàn hảo cấp tốc trong vòng 1-2 tuần nhé!

Nước chanh

Chanh không những giúp bạn tiêu mỡ bụng mà còn cung ứng vitamin C thêm các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể người . Hàm lượng axit trong chanh giúp giải nhiệt và sa thải độc tố. Chanh còn giúp tiêu hóa thực phẩm nhanh và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ

Bạn nên uống nước chanh pha loãng thay cho nước uống hằng ngày để giảm mỡ bụng . Bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt của 1 trái chanh hòa với khoảng 2 nước lọc để có nước chanh loãng, không quá chua. Bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn 30 phút. Không nên uống lúc đói sẽ gây cồn cào, xót ruột.

Đối thêm những cô dâu có vấn đề về dạ dày, bạn nên cho một ít mật ong vào nước chanh đã pha loãng, không những giảm cân vùng bụng với còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Nước chanh mật ong nên uống vào bữa sáng không những giúp tiêu mỡ mà còn làm đẹp da.

Măng tây

Trong măng tây rất giàu chất xơ, chứa lượng Acid Folic cao cũng nhiều dưỡng chất khác như kali, vitamin B6, vitamin A và C. Măng tây không có chất béo, không chứa Cholesterol với có lượng natri thấp nên những món ăn từ măng tây giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, nhanh và có ích cho sức khỏe

Món ăn lí tưởng nhất để giảm béo bụng thêm măng tây là măng tây luộc không nêm muối. Nếu muốn thay đổi khẩu vị bạn có thể om măng tây thêm cá, hoặc măng tây xào tỏi bằng dầu không béo.

Súp măng tây nấu với đậu hủ cũng là một gợi ý không tồi để giảm mỡ bụng cấp tốc. Đây cũng là món ăn giúp thải độc tố, cho cơ thể mạnh mẽ.

Nghệ và ớt

Trong ớt có chứa thành phần Capsaicin khiến cho ớt có vị cay thêm chính vì tính chất cay nóng của ớt này sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Capsaicin từ ớt giam giữ sự tạo ra của các mô mỡ và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Chất curcumin trong nghệ cũng có công dụng đốt cháy mỡ. ngoài ra , nghệ còn giúp bạn giải độc cơ thể người , trị đau dạ dày, giảm mỡ và sáng da. Vừa giảm béo bụng vừa làm đẹp da dẻ thì còn gì bằng phải không?

Bạn nên bổ sung ớt thêm nghệ trong thực đơn hàng ngày , việc này khá đơn giản và không mất nhiều thời gian. Kiên trì và những món ăn thêm gia vị thế này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng 1-2 tuần

Trà bạc hà

Một nghiên cứu của tiến sĩ Bryan Raudenbush đã chỉ ra kết quả rằng hương bạc hà khiến người ta ăn ít hơn bình thường. Hơn nữa, các thành phần trong bạc hà giúp tăng nhanh quá trình trao đổi chất, khiến đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Hình như quá bận rộn, bạn nên Chuẩn bị một ít lá bạc hà, làm một tách trà bạc hà tại cơ quan cũng không quá mất thời gian. Trà bạc hà vừa thanh lọc trong cơ thể , hạn chế sự thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa. đều đặn uống trà bạc hà sau 1-2 tuần bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng.

Nếu được, trong thực đơn của bạn nên dùng kèm rau có bạc hà. Đây cũng là cách tốt để giảm béo hiệu quả.

Rau dền

Rau dền có 3 loại : dền gai, dền cơm, dền tía. Trong rau dền có chứa beta caroten các loại chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selenium với kẽm, lượng lớn potasium với một số axit hữu dụng cho hệ miễn dịch. Vì vậy, những món ăn từ rau dền sẽ giúp bạn giảm béo, hạ huyết áp, chống gan nhiễm mỡ với thích hợp cho bạn là công dụng giảm béo cấp tốc.

Trong thực đơn hằng ngày, bạn nên ăn rau dền luộc để giảm mỡ bụng . Khi cho rau dền vào nước sôi bạn không nên đậy nắp nồi vì sẽ làm rau thâm đen. Một số món ăn khác để bạn đỡ ngán vị có canh rau dền nấu tôm.

bên cạnh đó , nếu có thời gian, bạn nên uống nước ép củ dền, cũng là một cách giảm béo bụng rất hiệu quả.

Chỉ và những nguyên liệu thêm cách làm dễ chơi, sau 1-2 tuần, bạn sẽ hạ xuống được lượng mỡ đáng kể, cho bạn vùng bụng thon thon gọn , sức khỏe tốt, da dẻ mịn màng tươi trẻ, để sẵn sàng bước vào lễ đường kết hôn trong trạng thái tốt nhất.